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花少许钱还能减肥的招数

2012-05-03 >>编辑:常识坊

  减肥瘦身的办法有很多,不知道作为胖人的你尝试了多少种。可是有多少种减肥瘦身方法是真正适合自己的呢?这个问题是广大肥胖患者所担心的。今天我们要给一些胖人介绍几款即可以省钱还可以减肥消脂的小办法,不用浪费你多少钱,更不会浪费你许多精力,只要你每天坚持做到,那么,你多余的肉肉就会慢慢消失,从而得到好身材。

  苹果餐清肠减肥

  苹果含可溶性纤维质果胶,具健胃整肠效用;将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品,好多人都靠单食减肥,一个苹果只有60卡路里,相对正餐热量当然低很多啦!不过营养师就不建议大家长期吃苹果餐减肥,因为有可能产生营养失调情况,一旦停食,就恐怕体重会很快反弹。

  橙皮山楂汁去脂轻身

  每到过年,送礼水果中以橙占首位,多到吃都吃不完,不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身饮料。先将橙皮和山楂煮稔熟,待凉隔渣取汁,然后加蜂蜜拌饮。山楂具减肥去脂功效,经常饮用,排便比较舒畅,身体的轻松简直可以感觉得到!

  香菇浴去脂除劳

  过年饭,总少不了冬菇海味等佳肴,讲到冬菇,相信好多人都它是知减肥食疗界的去脂能手,因为冬菇所含卡路里是零,而且可以促进身体新陈代谢排出老化物质,预防肥胖症;用干菇冲茶饮还有去脂功能!如果你四处拜年搞到脚酸肌肉疲劳,不妨用几只冬菇,泡缸热水浴,因为冬菇内含氨基酸,有加速血液循环作用,浸后包你精神爽利,疲劳尽消。

  浸法:先将晒干冬菇3~5只切片浸入2公升水一晚,然后将浸过香菇的水倒入缸中与热水混和洗澡。想消除肌肉疲劳效果更佳,可将浸透菇片放入小袋中扎紧,再置于缸内,让菇味更浓。

  桂圆粟米粥  

        材料和调味料:粟子10克,桂圆15克,粳米50克,白糖适量。 桂圆粟米粥的做法: 1.桂圆去壳取肉,洗干净。 2.粟子去壳切开,粳米淘洗干净后,加入粟子,桂圆肉,加水适量,先用大火煮沸,再改用小火熬至粥熟。加入白糖即可食用。

  这四样东西是我们平时很容易见到的,小编为大家总结了他们各自的一种使用方法,对于减肥瘦身的美眉们很有帮助,节后常常使用这些食物,对于刮油去脂有很大的帮助哦!并且这些东西很容易找的到!又能省出很多的钱啊!

  看似很简单的普通食物,却能给我们带来巨大的效果真是不可思议哦。如果你是一个准备减肥的人,不妨来试一下;如果你觉得自己还需要更苗条,不妨每天坚持做到。有了这些窍门,减肥再也不是那么可怕又辛苦的事情了。我们可以不用担心会反弹,我们更不用担心会没有效果。只要我们掌握了以上使用技巧,减肥瘦身就是人人都能做到的。

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