常识坊-常识网,生活小常识,生活小窍门,生活百科!

网站地图 常识坊

常识坊

消除萝卜腿的两种瘦腿方法

2012-05-25 >>编辑:常识坊

  你是不是经常会被别人说成是萝卜腿呢?你知道萝卜腿形成的原因有哪些吗?如何才能很好的美化腿部线条,让自己很快就能跟萝卜腿说拜拜呢?下面就为大家详细的介绍一下。

  先来看看是哪些因素形成的萝卜腿:

  1.爱穿不合脚鞋子、经常与恨天高厚底鞋为伍的辣妹,或是五公分以上高度的细跟鞋热爱者。

  2.长时间久站使血液循环不佳,造成静脉回流不顺、下半身毒素累积。

  3.不正确的运动方式,使得脂肪和肌肉连结而聚集成小腿肚上的肉团。

  消除萝卜腿的两种瘦腿方法:

  瘦腿方法一、阶梯赶兔法瘦腿

  口诀:阶梯站一半、萝卜减一半

  具体步骤:

  1.双脚站在阶梯或其他高二十公分以上物体的边缘(要站得稳的东东才行喔!),手扶墙壁,让后脚跟悬空。

  2.慢慢将脚尖踮起来,在最高点停留一下,然后再以同样的速度将脚跟放下,直到最低点。

  3.每次至少需不间断做六次以上,可稍做休息再继续,熟练后可按个人情形增加次数。

上一页12下一页
特别关注 / special

  • 欧美旅游小常识 欧美旅游小常识
  • 【石川恋】 【石川恋】
  • 六种“最锻炼身体”的运动 六种“最锻炼身体”的运动
  • 夏日蚊虫多 防治叮咬有五大妙 夏日蚊虫多 防治叮咬有五大妙